Kunne du tenke deg å sove bedre, le meir, tenke klarare og få bedre helse?

Bli med og trim i sosialt og trivelig lag!

Målgruppe

Trimgruppa for heimebuande over 65 år, starter opp igjen. Vi ønsker at alle skal få sjansen til å delta, og difor starter vi ny gruppe for nye (evt gamle) deltakerar – så meld deg på! Førstemann til mølla…

Oppstart

• 3. oktober er første samling
• kl. 13.00- 14.30
• kvar måndag og onsdag
• siste trening 7.desember.

Du treng slett ikkje vere i god form, men vere villig til å bli andpusten og varm!

Vi gjer enkle øvelsar til musikk, og etter ein pause, gjennomfører vi styrketrening i mindre grupper. Opplegget varer i nesten 1,5 time, inkl. 15 minutts pause.

Målet er å

• bli fysisk sterkare
• forbetre balansen
• betre bevegeligheten
• styrke kondisjonen
• ha det trivelig og morosamt i lag!

Dette gjer at du kan opprettholde eit høgt aktivitetsnivå og i stor grad vere sjølvstendig.

Transport

Dersom du har behov for transport, rekvirerer vi drosje.

Trimmen er gratis.

Visste du at ein åttiåring er like trenbar som ein trettiåring? Fysisk aktivitet medvirker til meir overskot og mestring i kvardagen – og det forebygger og reduserer aldersrelaterte fysiske og psykiske endringer.